[...] na pewno wypróbuję osobiście ;) Co do tej wiecznej redukcji to wiem po sobie samej, że nie da się POPRAWIAĆ formy jedząc nawet raz w tygodniu dużo słabiej niż w tygodniu. W takiej sytuacji stałam w miejscu. Lepiej się spiąć porządnie, skończyć szybciej to co się zaczęło i wtedy po osiągnięciu celu pozwolić sobie na takie kombinowanko z miską ;)
[...] ! Tak trzymaj ;) Początek redukcji musi być CZYŚCIUTKI ! Mizer - Noooo podziwiam takie podejście ;) Sylwia- Dobrze, że i ja już nie mieszkam z rodzicami bo nie wiem jak wtedy by wyglądała moja miska (pewnie tak jak wtedy gdy z nimi mieszkałam)%-) Seba- Nie kumam, po co iść do MC po siłowni jeść swój posiłek zamiast zjeść go będąc jeszcze na [...]
[...] Z resztą Ronda dobrze powiedziała kiedyś, chce walki w 135, bo jak Cyborgowa wagi nie zrobi i nie przekroczy 140 to i tak nie zrezygnuje z walki z tym, że nie będzie o pas a jak zgodzi się na 140lb CW i Cyborgowa wj**ie 143-146lb? to co wtedy? Cyborgowa zachowuje się jak p***a a mówi, że to Ronda p***a. Zostałaby poskładana w parterze wg mnie.
[...] na korpus, ale RDA dał perfekcyjną walkę, na początku go w stójce pojechał a potem obaleniami i z góry też trochę, że tak powiem czasami odpoczął. Pettis mimo wp******u też źle kondycyjnie nie wyglądał. Wpadnie to wtedy będzie można poruszyć ten temat, będzie czysty to nie ma tematu. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-18 14:07:52
BTW, co ciekawego oglądałeś z anime :D? Dużo tego było... Pytaj czy coś znam, to może wtedy tytuły sobie przypomnę, bo tak teraz to mi wylatują z głowy ^^
[...] ale po tym co pokazał z Pettisem nie można go całkowicie skreślać. Mówienie o tym, że był albo nie był na kokcie, to wywoływanie kolejnej g****burzy. Poczekajmy na wyniki i wtedy będziemy dyskutować. Ja też widziałem, że na ważeniu i na walce RDA wychodził strasznie nabuzowany, ale to nie powód do mówienia, że był na koksie. Może to zwykłe [...]
[...] zyskać siłę, bo to co sobą reprezentuję teraz w kwestii ciężarów jest marne. Jak skończę redukcję w tym miesiącu to od przyszłego zaczynam ostrożną masę i będę kontynuował ten trening, bo wtedy powinien być największy progres. Chyba, że się mylę i na masie powinienem wybrać inny trening np ten z podwieszonego art 'pierwszy rok treningu' ?
Te 40 to może nie takie super techniczne, ale były i bez przerw miedzy powtorzeniami. Miałem wtedy lekką wage a juz calkiem spora sile. Czasu nie cofne, więc juz nie nagram, chetnie bym na jakies zawody smignal w celu weryfikacji swojej formy. A wracając do tematu - prosze takze o rady dot postu ;) tak sobie pomyslalem... skoro mam forme jaka w [...]
[...] żeby jeszcze się zapchać. Kiedyś jak chodziłem do 1 gim to jadłem sniadanko w domu potem w szkole pomiędzy sklepik i słodycze, potem obiad w szkole obiad u babci, jechałem do domu i jak tam obiadu nie było to czułem się wygłodzony :D No ale trenowałem wtedy dwa razy dziennie od pon do soboty Zmieniony przez - dumek96 w dniu 2015-03-18 01:07:19
[...] nic nie zostało, a gdy ja kończę trening + aeroby = ok. 1.5h to oni są dopiero w połowie \-) Co innego jak się trenuję w obecności 85 i 100 kilogramowych wyciętych typów - wtedy jest http://s2.ifotos.pl/img/papa0gif_wnasees.gif A tak P.S (może ktoś odpowie) - Czy ta agmatyna dobrze się sprawdza w uzyskiwaniu "pompy" na treningu ? Jest dosyć [...]
[...] robił tylko stallował cisnąc do siatki. W drugiej rundzie nie poddanie wpadło, tylko Melendes dostał srogi wpyerdol w stójce i półprzytomny nurkował po obalenie i go Pettis wtedy poddał. Gdyby poddanie nie weszło, mógłby go luźno wykończyć w stójce. Melendes niestety albo jest post prime, albo po prostu taką taktykę miał "yebne 2-3 cepy i myk [...]
Póki co RdA nie wpadł, więc nie ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i [...]
No chodzilo mi raczej o obciecie ww a dolozenie czegos innego ;) Moje zdjecia ostatnie to chyba z konca konkursu a wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc [...]
Póki co RdA nie wpadł, więc nie ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i [...]
[...] ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat meal (3000) high carb nie stosuje zadnego bialka z proszkow staram sie jesc wtedy ok 300g wegli (czystych w miare) i miescic sie w 3000kcal albo inaczej... może mi to zaszkodzić w zdrowiu lub spowolnić redukcje? Zmieniony przez - VVilk w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam i troche ciezko robie pozniej jak pobiegne te 4 min robie przerwe i chodze szybkim marszem i chodze tak 3/4 min i spowrotem biegam 4 min tak w kolko , pale mianowicie wtedy okolo 300/350 kcal , i pozniej ide na inne cwiczenia wagi ciezkie i wgl , mianowicie chcialbym od was wiedziec to : -------------- Co jeść : Jakie cwiczenia dodatkowe [...]
poczekaj Wojtek niech minie te 4 dni i niech oficjalnie wejdzie na masę wtedy będziemy się cieszyć przypomina mi pana niebieskiego tez co 5dni zmiana planów/celu heh
[...] wodniste. Ja robię neutralne, żeby były do wszystkiego. Wylewać na dobrze rozgrzaną patelnie, ale nie na dymiącą - im cieńsze naleśniki tym lepiej. Przewracamy dopiero wtedy, kiedy większa cześć naleśnika się zetnie. Smacznego :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4f38a27cf7c45828e8a147d79dd3e65.jpg [...]
Wiesz no w MC 200x6 szło czyli zmniejszyłem :D Akurat tutaj i tak wolę doj**ać ciężaru, ale wyciskania, ściągania wszystko w dół. Teraz spróbuje powoli redukować i wtedy porównam do vlcd. Ale póki co jakoś blisko zera bilans, bo sporo kg spało ostatnio.
DT Dabadu - Never Give Up...
